Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplayıcı

Q: Bu hesap makinesi nasıl çalışıyor?

The calculator applies the U.S. Navy body-fat equations for men and women from waist, neck, and (for women) hip measurements.

Q: Bu hesap makinesi ne kadar doğrudur?

The result is an estimate and can vary by body composition, age, and where fat is distributed.

ABD Donanması yöntemini kullanarak vücut yağ yüzdenizi tahmin edin.

Ağırlık

Ölçü birimleri

Cinsiyet

Ağırlık

Yükseklik

Bel çevresi

Boyun çevresi

Yaş (yıl)

Vücut Yağ Yüzdesi Hesaplayıcı

This calculator uses the U.S. Navy method to convert body measurements into a body-fat estimate and can also provide a BMI snapshot for context.

Use the result as a progress metric, not a medical diagnosis. Compare in the same conditions (time of day, hydration, measurement method).

Yöntem ve kaynak:U.S. Navy body-fat method

Son incelenen: Temmuz 2026

Bu hesap makinesi nasıl kullanılır?

Hesap makinesini pratik bir başlangıç noktası olarak kullanın, ardından sonucu antrenmanınız, dinlenmeniz ve bireysel tepkiniz bağlamında uygulayın.

1İstenen ölçümleri veya performans verilerini girin.
2Durumunuza uygun birimleri ve seçenekleri seçin.
3Yöntemi ve sınırlamaları hesaplayın, gözden geçirin ve makul bir şekilde ayarlayın.

Sık sorulan sorular

Bu hesap makinesi nasıl çalışıyor?

The U.S. Navy method uses waist, neck, and hip circumference along with body weight and height to estimate body-density-based body fat.

Bu hesap makinesi ne kadar doğrudur?

Expect some margin of error by body type, gender, and measurement consistency; trend changes over time are most useful.

Sonuçlarınızı kullanma

Hesaplanan her 1RM bir tahmindir. Bu aralığı bir eğitim kılavuzu olarak kullanın ve deneyiminize, tekniğinize ve mevcut durumunuza uygun çalışma ağırlıklarını seçin.