இயங்கும் வேக கால்குலேட்டர்
தூரம் மற்றும் முடிக்கும் நேரத்தை ஒரு கிலோமீட்டருக்கு வேகம், ஒரு மைலுக்கு வேகம் மற்றும் சராசரி இயங்கும் வேகம் என மாற்றவும்.
இயங்கும் வேகம் எவ்வாறு கணக்கிடப்படுகிறது
இயங்கும் வேகம் என்பது மொத்த கழிந்த நேரத்தை தூரத்தால் வகுக்கப்படும். கால்குலேட்டர் அதே முயற்சியை கிலோமீட்டர்கள் மற்றும் மைல்களுக்கு இடையில் மாற்றி, இரண்டு யூனிட் அமைப்புகளிலும் சராசரி வேகத்தைப் புகாரளிக்கிறது.
சராசரி வேகம் மலைகள், வானிலை, நிறுத்தங்கள், ஜிபிஎஸ் பிழை அல்லது வேக மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கிடாது. முயற்சிகளை ஒப்பிடும்போது நகரும் நேரம் அல்லது உத்தியோகபூர்வ பந்தய நேரத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.
முறை மற்றும் ஆதாரம்:சரியான தூரம் மற்றும் நேர கணக்கீடு
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: ஜூலை 2026
இந்த கால்குலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
கால்குலேட்டரை ஒரு நடைமுறை தொடக்க புள்ளியாகப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் பயிற்சி, மீட்பு மற்றும் தனிப்பட்ட பதிலின் பின்னணியில் முடிவைப் பயன்படுத்தவும்.
- 1கோரப்பட்ட அளவீடுகள் அல்லது செயல்திறன் தரவை உள்ளிடவும்.
- 2உங்கள் சூழ்நிலையுடன் பொருந்தக்கூடிய அலகுகள் மற்றும் விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- 3கணக்கிட்டு, முறை மற்றும் வரம்புகளை மதிப்பாய்வு செய்து, புத்திசாலித்தனமாக சரிசெய்யவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இந்த கால்குலேட்டர் எப்படி வேலை செய்கிறது?
இயங்கும் வேகம் என்பது மொத்த கழிந்த நேரத்தை தூரத்தால் வகுக்கப்படும். கால்குலேட்டர் அதே முயற்சியை கிலோமீட்டர்கள் மற்றும் மைல்களுக்கு இடையில் மாற்றி, இரண்டு யூனிட் அமைப்புகளிலும் சராசரி வேகத்தைப் புகாரளிக்கிறது.
இந்த கால்குலேட்டர் எவ்வளவு துல்லியமானது?
சராசரி வேகம் மலைகள், வானிலை, நிறுத்தங்கள், ஜிபிஎஸ் பிழை அல்லது வேக மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கிடாது. முயற்சிகளை ஒப்பிடும்போது நகரும் நேரம் அல்லது உத்தியோகபூர்வ பந்தய நேரத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் முடிவுகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஒவ்வொரு கணக்கிடப்பட்ட 1RM ஒரு மதிப்பீடாகும். பயிற்சி வழிகாட்டியாக வரம்பைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் அனுபவம், நுட்பம் மற்றும் தற்போதைய நிலை ஆகியவற்றுடன் பொருந்தக்கூடிய வேலை எடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
- கனமான லிஃப்ட் முயற்சிக்கும் முன் நன்கு சூடுபடுத்தவும்.
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- அதிகபட்ச லிஃப்ட்களுக்கு ஸ்பாட்டர் அல்லது பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
- காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க, சுமைகளை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
- நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால் நிறுத்துங்கள் மற்றும் மீட்க போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
எங்கள் கால்குலேட்டர்களை முயற்சிக்கவும்
பெஞ்ச் பிரஸ்
ஐந்து நிரூபிக்கப்பட்ட சூத்திரங்களுடன் உங்கள் பெஞ்ச் அழுத்தத்தை 1RM ஆக மதிப்பிடவும்.
டெட்லிஃப்ட்
ஐந்து நிரூபிக்கப்பட்ட சூத்திரங்களுடன் உங்கள் டெட்லிஃப்ட்டை 1RM ஆக மதிப்பிடுங்கள்.
குந்து
ஐந்து நிரூபிக்கப்பட்ட சூத்திரங்கள் மூலம் உங்கள் குந்து 1RM-ஐ மதிப்பிடுங்கள்.
தட்டு ஏற்றுதல் கால்குலேட்டர்
உங்கள் பார்பெல்லின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஏற்றுவதற்கு தட்டுகளைக் கண்டறியவும்.
உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர்
அமெரிக்க கடற்படை முறையுடன் உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
BMR கால்குலேட்டர்
உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (BMR) மற்றும் வயது, பாலினம், உயரம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றிலிருந்து நடைமுறை பராமரிப்பு கலோரி வரம்பைக் கணக்கிடுங்கள்.