جسمانی چربی فیصد کیلکولیٹر

Q: یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے؟

The calculator applies the U.S. Navy body-fat equations for men and women from waist, neck, and (for women) hip measurements.

Q: یہ کیلکولیٹر کتنا درست ہے؟

The result is an estimate and can vary by body composition, age, and where fat is distributed.

امریکی بحریہ کے طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم میں چربی کی فیصد کا اندازہ لگائیں۔

وزن

پیمائش کی اکائیاں

جنس

وزن

اونچائی

کمر کا طواف

گردن کا طواف

عمر (سال)

جسمانی چربی فیصد کیلکولیٹر

This calculator uses the U.S. Navy method to convert body measurements into a body-fat estimate and can also provide a BMI snapshot for context.

Use the result as a progress metric, not a medical diagnosis. Compare in the same conditions (time of day, hydration, measurement method).

طریقہ اور ماخذ:U.S. Navy body-fat method

آخری بار جائزہ لیا گیا۔: جولائی 2026

اس کیلکولیٹر کا استعمال کیسے کریں۔

کیلکولیٹر کو ایک عملی نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں، پھر نتیجہ کو اپنی تربیت، بحالی، اور انفرادی ردعمل کے تناظر میں لاگو کریں۔

1مطلوبہ پیمائش یا کارکردگی کا ڈیٹا درج کریں۔
2ان یونٹس اور اختیارات کا انتخاب کریں جو آپ کی صورتحال سے مماثل ہوں۔
3حساب لگائیں، طریقہ کار اور حدود کا جائزہ لیں، اور سمجھداری سے ایڈجسٹ کریں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

یہ کیلکولیٹر کیسے کام کرتا ہے؟

The U.S. Navy method uses waist, neck, and hip circumference along with body weight and height to estimate body-density-based body fat.

یہ کیلکولیٹر کتنا درست ہے؟

Expect some margin of error by body type, gender, and measurement consistency; trend changes over time are most useful.

اپنے نتائج کا استعمال

ہر حساب شدہ 1RM ایک تخمینہ ہے۔ رینج کو بطور ٹریننگ گائیڈ استعمال کریں، اور کام کرنے والے وزن کا انتخاب کریں جو آپ کے تجربے، تکنیک اور موجودہ حالت سے مماثل ہوں۔