BMR कैलकुलेटर

BMR का अनुमान कैसे लगाया जाता है

यह उम्र, लिंग, ऊंचाई और वजन के साथ मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण का उपयोग करता है। गतिविधि समायोजन व्यावहारिक दैनिक अनुमानों के लिए सामान्य गतिविधि गुणक का उपयोग करते हैं।

BMR एक नियोजन अनुमान है। शरीर का आकार, हार्मोन, शरीर की संरचना और अनुकूलन वास्तविक दुनिया की ऊर्जा जरूरतों को बदल सकते हैं।

विधि और स्रोत:मिफ्लिन-सेंट जियोर समीकरण

अंतिम बार समीक्षा की गई: जुलाई 2026

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

कैलकुलेटर को व्यावहारिक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें, फिर परिणाम को अपने प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ति और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के संदर्भ में लागू करें।

1. 1अनुरोधित माप या प्रदर्शन डेटा दर्ज करें।
2. 2वे इकाइयाँ और विकल्प चुनें जो आपकी स्थिति से मेल खाते हों।
3. 3गणना करें, विधि और सीमाओं की समीक्षा करें और समझदारी से समायोजन करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों