हृदय गति क्षेत्र कैलकुलेटर

हृदय गति क्षेत्रों की गणना कैसे की जाती है

अधिकतम हृदय गति 208 माइनस 0.7 गुना आयु अनुमानित की गई है। कार्वोनेन हृदय गति आरक्षित विधि तब 50-100% तीव्रता बैंड लागू करती है और आराम दिल की दर जोड़ती है।

अनुमानित क्षेत्र आरंभिक अनुमान हैं, मापी गई सीमाएँ नहीं। दवा, गर्मी, थकान, ऊंचाई और व्यक्तिगत शरीर क्रिया विज्ञान हृदय गति की प्रतिक्रिया को बदल सकते हैं।

विधि और स्रोत:तनाका आयु-अनुमानित अधिकतम हृदय-गति अध्ययन

अंतिम बार समीक्षा की गई: जुलाई 2026

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

कैलकुलेटर को व्यावहारिक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें, फिर परिणाम को अपने प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ति और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के संदर्भ में लागू करें।

1. 1अनुरोधित माप या प्रदर्शन डेटा दर्ज करें।
2. 2वे इकाइयाँ और विकल्प चुनें जो आपकी स्थिति से मेल खाते हों।
3. 3गणना करें, विधि और सीमाओं की समीक्षा करें और समझदारी से समायोजन करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों