शारीरिक वसा प्रतिशत कैलकुलेटर

Q: यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है?

The calculator applies the U.S. Navy body-fat equations for men and women from waist, neck, and (for women) hip measurements.

Q: यह कैलकुलेटर कितना सटीक है?

The result is an estimate and can vary by body composition, age, and where fat is distributed.

अमेरिकी नौसेना पद्धति का उपयोग करके अपने शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएं।

वज़न

मापन इकाइयाँ

लिंग

वज़न

ऊंचाई

कमर का घेरा

गर्दन की परिधि

आयु (वर्ष)

शारीरिक वसा प्रतिशत कैलकुलेटर

This calculator uses the U.S. Navy method to convert body measurements into a body-fat estimate and can also provide a BMI snapshot for context.

Use the result as a progress metric, not a medical diagnosis. Compare in the same conditions (time of day, hydration, measurement method).

विधि और स्रोत:U.S. Navy body-fat method

अंतिम बार समीक्षा की गई: जुलाई 2026

इस कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें

कैलकुलेटर को व्यावहारिक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें, फिर परिणाम को अपने प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ति और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के संदर्भ में लागू करें।

1अनुरोधित माप या प्रदर्शन डेटा दर्ज करें।
2वे इकाइयाँ और विकल्प चुनें जो आपकी स्थिति से मेल खाते हों।
3गणना करें, विधि और सीमाओं की समीक्षा करें और समझदारी से समायोजन करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है?

The U.S. Navy method uses waist, neck, and hip circumference along with body weight and height to estimate body-density-based body fat.

यह कैलकुलेटर कितना सटीक है?

Expect some margin of error by body type, gender, and measurement consistency; trend changes over time are most useful.

अपने परिणामों का उपयोग करना

प्रत्येक गणना की गई 1RM एक अनुमान है। एक प्रशिक्षण मार्गदर्शिका के रूप में रेंज का उपयोग करें, और ऐसे कार्य भार चुनें जो आपके अनुभव, तकनीक और वर्तमान स्थिति से मेल खाते हों।