ماشین حساب BMR

چگونه BMR تخمین زده می شود

این از معادله Mifflin-St Jeor با سن، جنس، قد و وزن استفاده می کند. تعدیل‌های فعالیت از ضرب‌کننده‌های رایج فعالیت برای تخمین‌های روزانه عملی استفاده می‌کنند.

BMR یک برآورد برنامه ریزی است. اندازه بدن، هورمون ها، ترکیب بدن و سازگاری می تواند نیازهای انرژی در دنیای واقعی را تغییر دهد.

روش و منبع:معادله Mifflin-St Jeor

آخرین بررسی: ۱۴۰۵ مرداد

نحوه استفاده از این ماشین حساب

از ماشین حساب به عنوان یک نقطه شروع عملی استفاده کنید، سپس نتیجه را در زمینه آموزش، بازیابی و پاسخ فردی خود اعمال کنید.

1. 1اندازه گیری ها یا داده های عملکرد درخواستی را وارد کنید.
2. 2واحدها و گزینه هایی را انتخاب کنید که با شرایط شما مطابقت دارند.
3. 3محاسبه کنید، روش و محدودیت ها را مرور کنید و معقولانه تنظیم کنید.

سوالات متداول