ماشین حساب درصد چربی بدن

Q: این ماشین حساب چگونه کار می کند؟

The calculator applies the U.S. Navy body-fat equations for men and women from waist, neck, and (for women) hip measurements.

Q: این ماشین حساب چقدر دقیق است؟

The result is an estimate and can vary by body composition, age, and where fat is distributed.

درصد چربی بدن خود را با استفاده از روش نیروی دریایی ایالات متحده تخمین بزنید.

وزن

واحدهای اندازه گیری

جنسیت

وزن

ارتفاع

دور کمر

دور گردن

سن (سال)

ماشین حساب درصد چربی بدن

This calculator uses the U.S. Navy method to convert body measurements into a body-fat estimate and can also provide a BMI snapshot for context.

Use the result as a progress metric, not a medical diagnosis. Compare in the same conditions (time of day, hydration, measurement method).

روش و منبع:U.S. Navy body-fat method

آخرین بررسی: ۱۴۰۵ مرداد

نحوه استفاده از این ماشین حساب

از ماشین حساب به عنوان یک نقطه شروع عملی استفاده کنید، سپس نتیجه را در زمینه آموزش، بازیابی و پاسخ فردی خود اعمال کنید.

1اندازه گیری ها یا داده های عملکرد درخواستی را وارد کنید.
2واحدها و گزینه هایی را انتخاب کنید که با شرایط شما مطابقت دارند.
3محاسبه کنید، روش و محدودیت ها را مرور کنید و معقولانه تنظیم کنید.

سوالات متداول

این ماشین حساب چگونه کار می کند؟

The U.S. Navy method uses waist, neck, and hip circumference along with body weight and height to estimate body-density-based body fat.

این ماشین حساب چقدر دقیق است؟

Expect some margin of error by body type, gender, and measurement consistency; trend changes over time are most useful.

با استفاده از نتایج خود

هر 1RM محاسبه شده یک تخمین است. از محدوده به عنوان راهنمای تمرینی استفاده کنید و وزنه های کاری را انتخاب کنید که با تجربه، تکنیک و شرایط فعلی شما مطابقت داشته باشد.