Calculateur de répétition maximale (1RM)
Choisissez une calculatrice pour estimer votre force, charger une barre ou mesurer votre pourcentage de graisse corporelle.
Essayez nos calculatrices
Développé couché
Estimez votre développé couché à une répétition maximum avec cinq formules éprouvées.
Soulevé de terre
Estimez votre soulevé de terre avec une répétition maximum avec cinq formules éprouvées.
S'accroupir
Estimez votre squat avec une répétition maximum avec cinq formules éprouvées.
Calculateur de chargement de plaques
Trouvez les plaques à charger de chaque côté de votre barre.
Calculateur de pourcentage de graisse corporelle
Estimez votre pourcentage de graisse corporelle avec la méthode de l'US Navy.
Calculatrice BMR
Estimez votre taux métabolique basal (BMR) et votre fourchette pratique de calories d'entretien en fonction de l'âge, du sexe, de la taille et du poids.
Calculateur d'hydratation
Estimez votre apport hydrique quotidien en fonction du poids corporel et de la durée d'entraînement quotidienne afin de pouvoir vous hydrater de manière constante.
Calculateur d’IMC
Calculez l’indice de masse corporelle d’un adulte, sa catégorie d’IMC et sa plage de poids santé en unités métriques ou américaines.
Calculateur de TDEE et de calories
Estimez la dépense calorique quotidienne, le métabolisme au repos, les calories de maintien et une cible réaliste pour sécher ou prendre du poids.
Calculateur de macronutriments
Transformez une cible calorique en objectifs pratiques de protéines, glucides et lipides pour sécher, maintenir ou gagner du muscle.
Calculateur d’échauffement à la barre
Créez une montée en charge progressive avec les poids, répétitions et disques exacts par côté avant votre série de travail.
Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Estimez la fréquence cardiaque maximale et cinq zones d'entraînement personnalisées en fonction de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos.
Calculateur de calories brûlées
Estimez les calories de l'exercice à partir du poids corporel, de la durée de l'entraînement et des valeurs MET spécifiques à l'activité.
Calculateur d'allure de course
Convertissez la distance et le temps d'arrivée en allure par kilomètre, allure par mile et vitesse de course moyenne.
Calculateur de VO₂ max
Estimez la capacité aérobie à partir de la distance que vous parcourez lors d’un test de course ou de marche Cooper de 12 minutes.
Calculateur de pourcentage de charge
Convertissez un maximum d'entraînement en charges de travail standard par incréments de pourcentage et arrondissez à vos plaques disponibles.