Calculateur de calories brûlées
Estimez les calories de l'exercice à partir du poids corporel, de la durée de l'entraînement et des valeurs MET spécifiques à l'activité.
Comment les calories d'exercice sont estimées
Chaque activité utilise un équivalent métabolique standard, ou MET, du Compendium pour adultes 2024. Les calories sont estimées à partir de la valeur MET, du poids corporel et de la durée.
La dépense calorique varie en fonction du rythme, de la technique, de la condition physique, de la composition corporelle, du terrain et des conditions environnementales. Traitez le résultat comme une estimation plutôt que comme une mesure exacte.
Méthode et source:Recueil des activités physiques pour adultes 2024
Dernière révision: juillet 2026
Comment utiliser cette calculatrice
Utilisez la calculatrice comme point de départ pratique, puis appliquez le résultat dans le contexte de votre entraînement, de votre récupération et de votre réponse individuelle.
- 1Saisissez les mesures ou les données de performances demandées.
- 2Choisissez les unités et les options qui correspondent à votre situation.
- 3Calculez, passez en revue la méthode et les limites, et ajustez judicieusement.
Questions fréquemment posées
Comment fonctionne cette calculatrice ?
Chaque activité utilise un équivalent métabolique standard, ou MET, du Compendium pour adultes 2024. Les calories sont estimées à partir de la valeur MET, du poids corporel et de la durée.
Quelle est la précision de cette calculatrice ?
La dépense calorique varie en fonction du rythme, de la technique, de la condition physique, de la composition corporelle, du terrain et des conditions environnementales. Traitez le résultat comme une estimation plutôt que comme une mesure exacte.
Utilisation de vos résultats
Chaque 1RM calculé est une estimation. Utilisez la gamme comme guide d'entraînement et choisissez des poids de travail qui correspondent à votre expérience, votre technique et votre condition actuelle.
Conseils de sécurité
- Échauffez-vous soigneusement avant d’essayer de soulever des charges lourdes.
- Utilisez des mouvements contrôlés et une technique appropriée.
- Utilisez un observateur ou un équipement de sécurité pour les levées presque maximales.
- Augmentez progressivement la charge pour réduire le risque de blessure.
- Arrêtez-vous si vous ressentez de la douleur et prévoyez suffisamment de temps pour récupérer.
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