Calcolatore BMI
Calcola l’indice di massa corporea per adulti, la categoria BMI e l’intervallo di peso sano in unità metriche o statunitensi.
Come funziona il calcolatore BMI
Il BMI divide il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri. Le misure USA vengono convertite prima di applicare la stessa formula.
Questa stima di screening per adulti non è una diagnosi. Il BMI può sovrastimare il grasso negli atleti muscolosi e va valutato insieme ad altri dati di salute.
Metodo e fonte:Linee guida CDC sul BMI degli adulti
Ultima revisione: luglio 2026
Come utilizzare questa calcolatrice
Utilizza il calcolatore come punto di partenza pratico, quindi applica il risultato nel contesto dell'allenamento, del recupero e della risposta individuale.
- 1Inserisci le misure o i dati prestazionali richiesti.
- 2Scegli le unità e le opzioni che corrispondono alla tua situazione.
- 3Calcola, rivedi il metodo e i limiti e regola in modo sensato.
Domande frequenti
Come funziona questa calcolatrice?
Il BMI divide il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri. Le misure USA vengono convertite prima di applicare la stessa formula.
Quanto è precisa questa calcolatrice?
Questa stima di screening per adulti non è una diagnosi. Il BMI può sovrastimare il grasso negli atleti muscolosi e va valutato insieme ad altri dati di salute.
Usando i tuoi risultati
Ogni 1RM calcolato è una stima. Utilizza la gamma come guida all'allenamento e scegli i pesi di lavoro che corrispondono alla tua esperienza, tecnica e condizione attuale.
Suggerimenti per la sicurezza
- Riscaldati accuratamente prima di tentare sollevamenti pesanti.
- Utilizzare movimenti controllati e una tecnica adeguata.
- Utilizzare uno spotter o un'attrezzatura di sicurezza per i sollevamenti quasi massimi.
- Aumentare gradualmente il carico per ridurre il rischio di lesioni.
- Fermati se senti dolore e concedi abbastanza tempo per il recupero.
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