Kalkulator BMI

Itung indeks massa awak wong diwasa, kategori BMI lan rentang bobot sehat nganggo satuan metrik utawa AS.

Cara kerja kalkulator BMI

BMI ngitung bobot kilogram dibagi kuadrat dhuwur meter. Ukuran AS diowahi dhisik sadurunge rumus sing padha digunakake.

Iki prakiraan skrining kanggo wong diwasa, dudu diagnosis. BMI bisa ngira lemak luwih dhuwur kanggo atlet sing otot lan kudu dideleng bareng informasi kesehatan liyane.

Cara lan sumber:Pandhuan BMI wong diwasa saka CDC

Dideleng pungkasan: Juli 2026

Carane nggunakake kalkulator iki

Gunakake kalkulator minangka titik wiwitan praktis, banjur aplikasi asil ing konteks latihan, Recovery, lan respon individu.

1Ketik pangukuran utawa data kinerja sing dijaluk.
2Pilih unit lan opsi sing cocog karo kahanan sampeyan.
3Etung, deleng cara lan watesan, lan atur kanthi wicaksana.

Pitakonan sing kerep ditakoni

Kepiye cara kalkulator iki?

BMI ngitung bobot kilogram dibagi kuadrat dhuwur meter. Ukuran AS diowahi dhisik sadurunge rumus sing padha digunakake.

Sepira akurat kalkulator iki?

Iki prakiraan skrining kanggo wong diwasa, dudu diagnosis. BMI bisa ngira lemak luwih dhuwur kanggo atlet sing otot lan kudu dideleng bareng informasi kesehatan liyane.

Nggunakake asil sampeyan

Saben 1RM diitung minangka taksiran. Gunakake kisaran kasebut minangka pandhuan latihan, lan pilih bobot kerja sing cocog karo pengalaman, teknik, lan kahanan saiki.

Tips safety

Anget sak tenane sadurunge nyoba ngangkat abot.
Gunakake gerakan sing dikontrol lan teknik sing tepat.
Gunakake spotter utawa peralatan safety kanggo lift cedhak-maksimal.
Tambah beban kanthi bertahap kanggo nyuda resiko ciloko.
Mungkasi yen sampeyan ngrasakake lara lan ngidini wektu sing cukup kanggo pulih.