BMI-Rechner
Berechne den Body-Mass-Index für Erwachsene, die BMI-Kategorie und den gesunden Gewichtsbereich in metrischen oder US-Einheiten.
So funktioniert der BMI-Rechner
Der BMI teilt das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. US-Maße werden vor Anwendung derselben Formel umgerechnet.
Diese Screening-Schätzung für Erwachsene ist keine Diagnose. Bei muskulösen Sportlern kann der BMI den Körperfettanteil überschätzen und sollte mit weiteren Gesundheitsdaten betrachtet werden.
Methode und Quelle:CDC-Leitfaden zum BMI bei Erwachsenen
Zuletzt überprüft: Juli 2026
So verwenden Sie diesen Rechner
Nutzen Sie den Rechner als praktischen Ausgangspunkt und wenden Sie das Ergebnis dann im Kontext Ihres Trainings, Ihrer Erholung und Ihrer individuellen Reaktion an.
- 1Geben Sie die gewünschten Maße bzw. Leistungsdaten ein.
- 2Wählen Sie die Einheiten und Optionen, die zu Ihrer Situation passen.
- 3Berechnen Sie, überprüfen Sie die Methode und Einschränkungen und passen Sie sie sinnvoll an.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert dieser Rechner?
Der BMI teilt das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. US-Maße werden vor Anwendung derselben Formel umgerechnet.
Wie genau ist dieser Rechner?
Diese Screening-Schätzung für Erwachsene ist keine Diagnose. Bei muskulösen Sportlern kann der BMI den Körperfettanteil überschätzen und sollte mit weiteren Gesundheitsdaten betrachtet werden.
Nutzen Sie Ihre Ergebnisse
Bei jedem berechneten 1RM handelt es sich um eine Schätzung. Nutzen Sie das Sortiment als Trainingsleitfaden und wählen Sie Arbeitsgewichte aus, die Ihrer Erfahrung, Technik und Ihrem aktuellen Zustand entsprechen.
Sicherheitstipps
- Wärmen Sie sich gründlich auf, bevor Sie schwere Lasten heben.
- Verwenden Sie kontrollierte Bewegungen und die richtige Technik.
- Verwenden Sie für nahezu maximale Hubhöhen einen Spotter oder eine Sicherheitsausrüstung.
- Erhöhen Sie die Belastung schrittweise, um das Verletzungsrisiko zu verringern.
- Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren, und lassen Sie sich ausreichend Zeit zur Erholung.
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